「最近、鏡を見るのが憂鬱…」「何を着ても似合わない気がする…」そんな風に感じていませんか？
もしかしたら、それは「オバサン化」のサインかもしれません。「オバサン」という言葉に敏感になっているあなた、大丈夫！
年齢を重ねることは自然なことですが、意識を変えることで、いつまでも若々しく輝く女性でいられるんです。
今回は、50代の主婦が、日々の生活の中で簡単に取り入れられる若々しさの秘訣をご紹介します。
いつまでも若々しく輝く女性でいるためのポイント
「笑顔」「声」「姿勢」を意識して
1.「笑顔」
あなたは毎日、笑顔で過ごしていますか？
笑顔は、周りの人に好印象を与えるだけでなく、自分自身の気持ちも明るくしてくれる効果があります。
口角を上げ、目を大きく開き、眉毛を少し持ち上げることを意識して、笑顔を作るトレーニングをしましょう。笑顔は顔のたるみやシワを防ぐ表情筋のトレーニングにもなりますよ。
落ち込んだ時は、作り笑いでも良いので鏡を見てみましょう。
2.「声」
自分の声に意識を向けたことはありますか？ 年齢と共に声は低く太くなる傾向がありますが、「年だから」と諦めないでください。
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少し高めの声を意識して、普段から喉を使いましょう。澄んだきれいな声を保つことで、若々しい印象を与えることができます。
3.「姿勢」
姿勢は見た目の印象を大きく左右します。猫背でお腹が出た体型は、「オバサン」に見られる原因の一つです。
日常生活の中で、お腹をへこませ、背筋を伸ばし、顎を引くことを意識しましょう。
ウォーキングやヨガなどの運動習慣を取り入れるのが理想ですが、難しい場合は、日常生活での姿勢に気を付けるだけでも効果があります。
「気持ち」「鏡」「食事」を見直して
1.「気持ち」
日々の生活に「胸キュン」や「トキメキ」はありますか？
恋愛だけでなく、ペット、趣味、映画など、心がときめくものを見つけて、積極的に取り入れましょう。
恋愛小説やTL漫画を読むのも良いでしょう。いくつになっても、潤いは必要不可欠です。
2.「鏡」
あなたは今日、鏡を見ましたか？鏡を見る回数が減っているなら要注意です。
鏡を見ないのは、自分自身への興味が薄れているサインかもしれません。
年齢を重ねていく自分を否定せず、お手入れをしっかりとしてあげましょう。
エイジングケアの方法を調べたり、専門家や販売員に相談することも有効です。
3.「食事」
口から入るもので体は作られます。
栄養や体の仕組みに無頓着な食生活は、「オバサン化」を加速させる原因になります。
野菜やフルーツ中心の食生活を心がけましょう。
コラーゲンは、肌の土台となる真皮の90%を占めていますが、年齢と共に減少していきます。
コラーゲンドリンクなどを活用して、積極的に摂取しましょう。
「面倒だから…」は禁物！
「面倒だから続かない」と諦めてしまうのは簡単ですが、何もしなければ「オバサン」になるのは自然の摂理です。
無理に頑張るのではなく、自分に合った方法で、楽しみながら継続していくことが大切です。
まとめ
「笑顔」「声」「姿勢」「気持ち」「鏡」「食事」。これらのポイントを意識して、今日から若々しい女性を目指しましょう！
50代は、まだまだこれから。自分を大切にし、輝く毎日を送りましょう。
この記事が、50代のあなたの心に響き、前向きな気持ちになるきっかけとなれば幸いです。
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