表情や声、姿勢、気持ちなどの観点から女性らしく若々しくいるためには意識することが大変重要。残念ながら生まれた瞬間から老化は始まるといわれています。心と体のゆるみやたるみに負けない意識改革、前回から続いて始めてみませんか？
年頃の娘さんがいる方は、是非！一緒に写真を撮ってみてください。娘さんの学校行事や成人式等、お母さん自身もおしゃれをして(^O^)
娘さんと写った写真は写真は、いい思い出になりましたか？
実は私は真逆で、自分の体形を客観的に見せられたことで、正直・・・落ち込みました(´；ω；`)ｳｯ…
「わたしってこんなにおばさん体型だったの⁈」って・・・こうして気づくことがまず始めの一歩です！
「オバサン」と「女性」の境はここにある
「女性」であることを意識してください。
「気持ち」
「胸キュン」「トキメキ」「恋バナ」は、青春時代に捨ててきた……なんていう人は拾いに戻ってください！
病は気からと言いますが、老化も気持ちから始まるものです。だからこそその気持ちは、自分でコントロールできます！
「そうはいっても今更恋っていうのもねえ」という人もいるでしょう。胸キュンは「恋」だけではありませんよ！ペットを飼ったり、ぬいぐるみを撫でたり、映画を見たり、恋愛小説を読んだり……あなたが胸キュンを感じるものを見つけて、そうなる状況を自分で自分に作ってあげましょう。
私なんて、現実生活ではなかなかもう「恋愛」はないでしょうね。旦那さんも、「相棒」「家族」という枠になっていますし。
それでも、小説やTL漫画はよく読むんですよ。「アラフィフおばさんが恥ずかしい」って思います？５０代だろうと、そういう潤いは必要不可欠なんです
トキメキだって、好きなタレントの写真を見たり、巷で人間観察をしてみるのもありです♡（見過ぎてストーカーと疑われない程度で(^^;)）ワクワクドキドキ心がときめくものです。恋愛話に興味がなくなったとなったら、（自分のことでなくていいのです。）そこは改善してみましょう。
だってそんな心の状態はオバサン化している証拠ですから、ハッピーエンドの恋愛映画を見たり、新しい恋を見つけようと気持ちを前向きにキープしていけば、あきらめたオバサンにならずに、自分を磨き続ける「女性」でいられるのです。
「鏡」
あなたは今日、鏡を見ましたか？だんだん鏡を見る回数が減ってませんか？（私も口紅をひくときも、感覚で出来ちゃったりしますけど・・）特にこのコロナ禍でのマスク生活で、お化粧どころか顔も洗ってなかった(・。・;なんて事ありませんか？
鏡を見ないという行為は自分自身に興味がなくなったか、自分の衰えを見たくないという心理の表れに他ありません。
でも、自分を一番大切にできるのは、自分自身です！ 年を重ねて衰えていく自分を決して嫌いにならないで、お手入れをしっかりしてあげれば、オバサンの谷に落ちることはありませんよ。
「どうでもいいや」と自分に、興味をなくしてしまったら、それからはもう老化のスピードは増すばかり。そもそも人は生まれた瞬間から老化は始まっているのですから、自分自身に意識が向かなかくなった、手を掛けなくなったとなったらもうそれこそ坂道を転がり落ちるほどのスピードで「オバサン」の谷の奥底に一直線に転がり落ちていってしまいます。
エイジングケアの方法がわからないから「どうでもいいや」ではなく、本や雑誌を読んだりネットで調べたりしましょう！今の時代、情報はあふれています。
自分で「この情報を得るぞ！」と取りに行けば手に入るものです。そして、そうして意識を向けることが、「オバサン」ではなく「女性」として輝くことが出来る方法でもあります。「この人みたいに年を重ねたい！」と思える年上の女性に相談したり、皮膚科や美容皮膚科のドクター、エステサロンやヘアサロン、コスメ売り場の販売員さんに聞いてみるのもいい方法です。
「食事」
そして、忘れてはいけないのが「食事」です。口から入ったもので体は作られます。栄養や体のしくみに無頓着で、食欲に任せて食べるのではなく、それらを意識することで「オバサン」を遠ざけることが出来ます。まずは出来ることから一歩ずつでいいので、野菜やフルーツ中心の食生活に
切り替えるところからスタートしてみるのは如何でしょう。野菜ジュース、スムージー、美容系ドリンクなどもお手軽でおススメです。
毎日続けることで、食欲に惑わされてオバサンの谷の奥底に落ちることなく、健康的な食事でキレイを養うという意識が芽生え、内側から輝く、健康的な女性らしさが生まれます。
血管、骨、内臓、歯、毛髪、皮膚などをつくるタンパク質の中でも、最も大切なのがコラーゲン。特に肌の土台となる真皮は90％がコラーゲンからできています。体内のコラーゲンは18～29歳頃をピークにその後少なくなり40歳以降は年間10%のコラーゲンが失われていくとされ、残念なことに、
年齢とともにコラーゲンを生み出す力は少しずつ衰えてしまいます。そのため、若い頃は少しくらい不摂生な食事をしても大きな支障はなかったけれど、年齢を重ねると、食事の栄養や睡眠、運動などに気を配りながら、生活する必要があるのです。
でも、面倒なことは続けられない・・というでしょう。
そういう時はコラーゲンドリンクの摂取だけでも、何もしないより数倍効果がありますから行動しましょう。
「面倒だから・・」はオバサンの証
面倒だから続かない……などとあきらめてしまうと、オバサンの坂道を転げ落ちるだけですよ！何もしなければ「オバサン」になるのは至極当然、自然の摂理です！
無理に抗うのではなく、ストレスにならない付き合い方を自分で見つけて継続していきましょう。
「笑顔」「声」「姿勢」「気持ち」「鏡」「食事」これらを意識して若々しい女性であり続ける努力をしていきたいと私は思います。
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