「オバサン」は嫌⁉それなら「若々しい女性」を意識しなきゃ！①

女性の若々しさについてこれまでも書いてきましたが、今回もこの話題を(^-^)
表情や声、姿勢、気持ちなどの観点から女性らしく若々しくいるためには意識することが大変重要。残念ながら生まれた瞬間から老化は始まるといわれています。これは人間なら全ての人はそうですよね。心と体のゆるみやたるみに負けない意識改革、始めてみませんか？

「女性」と「オバサン」の境はここにある

「オバサン」も「女性」です。でも「女性」というより性別が「女」だって気がする呼び方じゃないですか？そこはこだわりたいポイントです。

「笑顔」

あなたは「笑顔」であることを意識していますか？

最近「お疲れですか？」と人から声をかけられることが増えた、なんて事ありませんか？そんな人は要注意！
「きれいな笑顔を作る」という事ではありません。今日はどのくらい「笑顔」でいましたか？という事です。
オバサンだなあと思う判断基準に、「ブルドック顔」というのがあります。眉間のシワと下がった口元で不満そうな表情をしていませんか？「ドキッ！！」としました？もしそうならすぐに笑顔を取り戻してください。笑顔は他人に好印象を与えるだけでなく、自分自身の気持ちも盛り上げてくれる効果があります。

イヤなことがあって落ち込んだりしたときは、無理にでも作り笑いをして鏡を見てください。さらに、笑顔は顔のたるみやシワを防ぐ「表情筋」のトレーニングになります。意識しないと人は「無表情」になりがちです。「笑顔」でいることを意識するのをはじめてみてください。
継続は力なり！

そうしていくことで、「笑顔」があなたの通常の表情となり、家族や周りの人に「いつも機嫌がよさそうで素敵」という印象を与えられるでしょう。

これを意識して続けてみてください。

「声」

【声帯も老いるってご存知ですか？】昔大ヒットを飛ばした歌手の人たちが、何十年もたった現代の歌番組で、当時の曲を披露するのを聞いたことありませんか？

当時よりもキーが下がってたり、声が違って聞こえたりしますよね？歌っているのは間違いなくその人本人なのにです！

自分の声に意識を向けてみてください。
「あれ？私ってこんなに声が低かったかしら？」と感じた人も要注意です。年齢と共に声はかすれて低く太くなるもの（声帯も老けるそうですよ）ですが、太く大きな声で、自分のことばかり他人の目を気にせず話す……これは絶対に避けてください！

「年だから仕方がない」と諦めて低い声ばかりで話していると、澄んだきれいな声が出なくなってしまうのです。日頃から「少しだけ高めの声」を意識して心がけて喉を使っていきましょう。そうすることで、オバサン声から遠ざかることが出来ます。

「姿勢」

これは見ただけで分かるポイントです。見た印象だけで相手に「オバサン」を意識させることが出来ちゃいますよ。それじゃダメダメです！
意識しないで生活していると、姿勢が悪くなり、お腹ポッコリのオバサン体型になる危険がいっぱいです。「体が重い」「気合いが入らない」と無意識に感じてしまっているからです。体が重いと感じている人は、太ってしまった上に筋肉が減っているのかもしれません。若い頃ならそんなこと意識しなくてもある程度の筋肉も持ち合わせていたでしょうけど、歳を重ねると大半の人は若い頃より体重が増えたり、お肉が付く場所が変わってしまったりしているのが自然の摂理です。気合いが入らないのは、気持ちがたるんでいるせいかもしれません。腹に力を入れて生活していないからです！

オバサンだなあと思われる原因は、顔のシワやたるみだけでなく、あご、首、腕、お腹、背中、おしりなどのたるみも目立ち、猫背になって姿勢も悪くなることにあります。本当はウォーキングやラン、ヨガなどの運動習慣をつけて欲しいのですが、運動が嫌いだったり、忙しくてムリ……という人は、

オバサンにならないための前半ポイント

「笑顔」「声」「姿勢」まずはこの３点を意識してみましょう。

何事も意識して、それを続けることが大切と言われています。手軽そうに見えてなかなかどうして、結構大変(~_~;)

でも、面倒を最小限に、それを意識するだけでも行動は変わるものです。

全身を映すことのできる鏡を身近に用意して、自分の表情と姿勢を気にして、耳に響く自分の声に意識を向けて生活してみましょう。

「女性」であるために意識を向けること、②を続いてお届けしますね。